Veranderpotentieel

• Ronde 1, de huidige cirkel. Wat gebeurde er, welke betekenis gaf je eraan, wat dacht, voelde en geloofde je, wat zag je, welke keuze maakte je en wat deed dat met het resultaat?
• Ronde 2, de verandercirkel. Wat blijkt feit, wat is aanname, wat zou je ook kunnen denken, voelen, zien, kiezen en doen?
• Het experiment. Je formuleert één concreet voornemen voor een vergelijkbare volgende situatie.
• De herhaling. Na het experiment beoordeel je het nieuwe resultaat en doorloop je de cirkel opnieuw als dat nodig is.

1. 1Kies één concrete gebeurtenis. Werk met één afgebakende situatie, niet met je hele leven of een algemene klacht.
2. 2Doorloop de eerste ronde. Beschrijf eerlijk hoe je dacht, voelde, geloofde, zag, koos en handelde.
3. 3Bekijk het resultaat. Onderzoek de korte en langere gevolgen voor jezelf en anderen.
4. 4Doorloop de tweede ronde. Onderzoek alternatieven zonder je oorspronkelijke reactie weg te poetsen.
5. 5Formuleer een experiment. Maak concreet wat je de volgende keer anders gaat doen.
6. 6Herhaal de cirkel. Beoordeel het nieuwe resultaat en stel opnieuw bij.

Niets is verplicht. Sla over wat niet bij jouw situatie past.

Een gebeurtenis krijgt betekenis. Die betekenis beïnvloedt gedachten, gevoelens en overtuigingen. Deze vormen een filter voor wat je ziet. Wat je ziet beïnvloedt wat je kiest en doet. Gedrag leidt tot een resultaat. Reflectie opent de mogelijkheid om een schakel te veranderen.